ख़राब कोलेस्ट्रॉल को दूर भागने के लिए रोजाना खाने के साथ 1 या 2 चम्मच नारियल के तेल इस्तेमाल जरूर करें।
2.) अलसी
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अलसी बहुत फायदेमंद मानी जाती है, इसके लिए आप अलसी के पिसे हुए बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
3.) ओट्स
ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप रोजाना सुबह के नाश्ते में ओट्स का सेवन कर सकते हैं।
4.) धनिया के बीज
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले धनिया के बीजों का पाउडर बना लें। इसके बाद एक कप पानी में उबालकर दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करें।
5.) प्याज
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए एक चम्मच लाल प्याज का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।
कोलेस्ट्रॉल
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