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1.) नमक कम खाएं

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपने आहार में कम नमक खाना चाहिए।

2.) लहसुन का प्रयोग

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने की लिए सुबह-शाम 1 लहसुन की कली को एक चम्मच शहद के साथ का सेवन कर सकते हैं।

3.) आंवला का प्रयोग

रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में दो चम्मच आंवले का रस मिलाकर सेवन करने से बीपी नियंत्रित रहता है।

4.) काली मिर्च का प्रयोग

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल किया जा सकता है।

5.) हरी घास पर चलें

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना हरी घास पर नंगे पैर चलना चाहिए इससे उनका बीपी नियंत्रित रहता है।

हाई ब्लड प्रेशर 

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