ओट्स खाने के  7 चमत्कारी फायदे

Oats in Hindi

1.) बालों के लिए फायदेमंद

ओट्स में सिलिकॉन नामक तत्व पाया जाता है जो बालों के जड़े मजबूत करता है जिससे बाल झड़ना कम हो जाते हैं।

2.) कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में

ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियत्रित रखता है. इसके साथ शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल बनाने में मदद करता है।

3.) डायबिटीज नियंत्रण में

ओट्स में फाइबर और बीटा ग्लूकॉन तत्व उपस्थित होते हैं जो इन्सुलिन सक्रिय करते है जिससे शुगर नियंत्रित रहता है।

4.) ब्लड प्रेशर नियंत्रण में

ब्लड प्रेशर रोगियों को रोजाना ओट्स का सेवन करना चाहिए इसके उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।

5. त्वचा के लिए

2 चम्मच ओट्स और उसमे 1 चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें. अब इस पेस्ट को त्वचा पर लगाने से त्वचा में जबरदस्त निखार देखने को मिलता है।

6.) वजन नियंत्रण में

ओट्स में मौजूद प्रोटीन और फाइबर की मात्रा आपके भूख पर नियंत्रण बनाये रखने में मदद करती है इससे आपका वजन नियंत्रित रहता है।

7.) कब्ज से छुटकारा

ओट्स में मौजूद फाइबर एक घुलनशील पदार्थ होता है जो यह अपचित भोजन को पचाने में मदद करता है. इससे पेट में गैस और कब्ज की समस्या नहीं होती है।

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