क्विनोआ
खाने के
7 चमत्कारी फायदे
Quinoa in Hindi
Quinoa in Hindi
1.) बालों के लिए
क्विनोआ में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन की प्रचुर मात्रा पाई जाती हैं। जो बालों की जड़ों को मजबूत और बाल झड़ना कम हो जाता है।
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2.) खून बढ़ाने में
क्विनोआ में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।
3.) डायबिटीज नियंत्रण में
शुगर से पीड़ित व्यक्तियों को अपने सुबह के नास्ते में क्विनोआ से बने आहार का सेवन करना चाहिए।
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4.) मजबूत हड्डियों के लिए
रोजाना सुबह-सुबह अंकुरित क्विनोआ के दानों का सेवन करने से हड्डियाँ स्वस्थ और मजबूत होती है।
5. त्वचा के लिए
क्विनोआ में विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने में मदद करता है।
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6.)
वजन नियंत्रण में
सुबह के नाश्ते में क्विनोआ का सेवन करने से बढ़ा हुआ मोटापा कम होने लगता है।
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7.) कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में
क्विनोआ का सेवन करने से कोलस्ट्रोल का स्तर कण्ट्रोल में रहता हैं। साथ ही शरीर में अच्छे कोलस्ट्रोल बनने में मदद करता है।
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