डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू उपाय

1. ग्रीन टी पियें

ग्रीन टी में पॉलीफिनॉल नामक तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से जबरदस्त फायदा मिलेगा।

2. आंवला का प्रयोग

आंवला में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है। एक कप करेले के रस में एक चम्मच आंवले का रस मिलाकर पीने से शुगर नियंत्रित रहता है।

3. दालचीनी का प्रयोग

डायबिटीज के रोगियों के लिए दालचीनी का सेवन करने से जबरदस्त फायदा मिलता है। इसके लिए आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी को गर्म पानी में मिलाकर दिन में एक बार पी सकते हैं।

4. मेथी का सेवन करें

मेथी का सेवन करने से रक्त में शुगर का स्तर कम होता है। 2 चम्मच मेथी के दाने को पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें। अगली सुबह खाली पेट इस पानी को पीन से डायबिटीज नियंत्रित होता है।

5. करेला का सेवन करें

करेला का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है शुगर लेवल कम होता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को रोजाना सुबह खाली पेट करेले का जूस पीना चाहिए।

6. नीम के पत्ते का इस्तेमाल

नीम के पत्तों में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। शुगर रोगियों को रोजाना नीम के 4-5 पत्ते चबाकर खाना चाहिए या फिर नीम के पत्ते को पीसकर उसका रस पी सकते हैं।

7. हल्दी का प्रयोग

हल्दी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने का काम करती है। हल्दी को आंवला के साथ सेवन कर सकते हैं। बस अपने आहार में 2-3 ग्राम हल्दी शामिल करना है।

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