आज के इस पोस्ट में हम जानेगे कि मुंह में छाले किस विटामिन की कमी से होते हैं? मुंह में छाले होना एक आम समस्या जो किसी को भी हो सकती है लेकिन कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपको दर्द और ब्लीडिंग की समस्या होती है। ऐसी स्थित में आपको बिलकुल भी नजर-अंदाज नहीं करना चाहिए और इसका इलाज करना चाहिए।
मुहं में छाले होने के कई कारण होते हैं जिनमे से एक है आपके शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी होना। तो चलिए जानते हैं मुंह में छाले किस विटामिन की कमी से होते हैं और इन विटामिन्स की कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है।
विटामिन बी12 की कमी से मुंह में छाले होते हैं
शरीर में विटामिन बी12 की कमी से कमी से कई गंभीर समस्याएं होने लगती हैं जिनमे से एक मुंह में छाले की समस्या है। अगर आप अपने शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों को पहचानकर सही समय पर इसकी कमी पूरा करने के लिए आहार में बदलाव करते हैं तो काफी हद तक छाले की समस्या को दूर कर सकते हैं।
शरीर में विटामिन विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए उन चीजों का सेवन करें जिसमें विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। आप अपने आहार में चिकन, मछली,अंडे, दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स सीरियल्स, सोया प्रोडक्ट्स जैसे विटामिन बी12 युक्त आहार को शामिल कर सकते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी है तो कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को कई लोग समझ नहीं पाते हैं और और नजर-अंदाज कर देते हैं। जिसका खामियाजा उन्हें अपनी सेहत के साथ भुगतना पड़ता है। इसलिए अगर आप शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण दिखने लगे तो सही समय पर इन्हें पहचानकर इसकी कमी पूरा करना चाहिए।
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर निम्नलिखित प्रमुख लक्षण दिखने लगते हैं।
- मुंह में छाले होना।
- अत्यधिक थकान होना।
- पेट में गैस की समस्या।
- याद्दाश्त कमजोर होना।
- कमर और पीठ में दर्द होना।
- हाथ और पैर में झनझनाहट होना।
- सांस लेने में दिक्कत।
- आंखों से धुंधलापन दिखाई देना।
विटामिन बी 12 की कमी कैसे पूरी करें
विटामिन बी12 एक आवश्यक विटामिन है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन बी12 यह शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं, न्यूरॉन्स और डीएनए बनाने में मदद करता है। विटामिन बी12 शरीर द्वारा स्वत: निर्मित नहीं होता है बल्कि इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते है।
अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो पूरा करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स और नॉन-वेज प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते है। इसके अलावा विटामिन बी 12 की कमी पूरा करने के लिए अन्य कई चीजों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं जैसे –
- अंडा
- दही
- ओट्स
- मशरुम
- ब्रोकली
- पनीर
- दूध
FAQs – मुंह में छाले किस विटामिन की कमी से होते हैं
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी की से मुंह में छाले की समस्या हो सकती है।
क्या पेट खराब होने से मुंह में छाले हो सकते हैं? विटामिन सी मुंह के छालों का घाव भरने और ठीक करने में मदद करने में कारगर होता है।
हाँ, अगर आपका पेट ख़राब रहता है तो मुंह में छाले होने की सम्भावना बढ़ जाती है।
निष्कर्ष
मुझे उम्मीद है आपको यह पोस्ट मुंह में छाले किस विटामिन की कमी से होते हैं जरुर पसंद आया होगा। अब आप जान गए हैं कि अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 कमी है तो आपके मुंह में छाले की समस्या हो सकती है। अगर आपको इस पोस्ट में दी गई जानकारी वास्तव में अच्छी लगी हो तो कृपया इसे शेयर करना बिल्कुल भी ना भूले और इस पोस्ट से जुड़े किसी प्रकार की अपनी प्रतिक्रिया देने के लिए कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें।
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